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2017-07-31台中 市 法 拍 07:30
〔記者邱璟綾／台北報導〕明明四肢很高雄租廠房纖細，但腰腹臀卻有局部肥胖的問題嗎？那妳可能屬於身體代謝較為緩慢的脂肪型體質。中醫師彭燕婷建議，若想雕塑體態，平常飲食得要注意，可多喝能調整體質的洛神茶飲；而且只要有平坦的小腹，就可以讓腰部看起來顯瘦，因此先掌握腹部穴道，並適當以按摩刺激經絡，就能改善腹部線條。中醫師彭燕婷提醒脂肪型的女生因為體質偏寒，在調整飲食習慣時，可多吃水煮食物取代生食，例如想多吃蔬菜減肥，可吃燙過的青菜取代生菜，既去除生冷又能補充纖維。且想要有效瘦身還要調整睡眠時間，拋開自然醒的習慣，即使休假也依照日常作息睡眠，只有睡得好才會一身輕。彭燕婷同時建議脂肪型女子可多喝洛神茶飲，準備20g的洛神花、3g的甘草、5g的山楂與1.5g的荷葉，全裝入不織布袋內，以1公升滾水煮10分鐘即可飲用，不只幫助排毒、調整體質，還可養顏美容。想瘦小腹，首先認識兩個與有關的穴位，在肚臍的左右兩旁三個橫指寬的地方是天樞穴、肚臍正下方四指寬的地方是關元穴，這兩個穴道都有幫助腸胃蠕動的效果。建議沐浴後在腹部塗抹按摩油，將雙手手掌平貼在腰側，在不會感到疼痛的狀況下，稍微施加力氣由腰側左右往肚臍中心方向推按10次。接著，再將雙手從恥骨（陰部上方凸起的骨頭）朝肚臍的方向，由下往上提拉按摩10次。如果家裡有刮痧板或按摩球，也可使用道具搭配按摩油刺激穴道。持之以恆，再也沒人會叫妳小腹婆囉！
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